Изготовление боксерской груши самостоятельно советы по шитью. Из чего можно сделать грушу для отработки ударов? Материалы и инструменты

Современные боксерские мешки высокого качества стоят немалых денег, поэтому каждый хоть раз задумывался о том, как можно сделать похожий боксерский мешок своими руками. Самодельный мешок пусть и не получится высокого качества, зато под индивидуальные требования подгоняются размер, вес, жесткость и другие параметры. Для изготовления боксерского мешка не нужно каких-либо специальных знаний и все материалы можно найти на ближайшем строительном рынке.
Для отработки ударов, наращиванию силы и выносливости можно смастерить два вида мешка. Оба подойдут для бокса и кикбоксинга.
Самый бюджетный вариант самодельного мешка для кикбоксинга:
1. Берется полено или труба диаметром 10-20 см в верхней части забиваем или привариваем ушко (кольцо) для подвешивания на крюк.
2. На основу я использовал борцовский мат, который раньше применялся и для рингов, но можно и толстым поролоном (толщиной около 10 см) заменить. Вообщем плотно обматываем полено или трубу поролоном и фиксируем широким скотчем.
3. Далее по такому же принципу наматываем уплотняющий слой. В качестве уплотняющего слоя можно использовать любой материал по своему предпочтению, например «пенка» (вспененный полимер).
4. Крепим уплотняющий слой широкой изолентой (50-80 см), которую используют при укладке трубопровода. Берете на строительном рынке более широкую изоленту (если не будет подходящего размера) и отрезаете нужный кусок, будет удобней наматывать. Такая изолента обеспечит долгую жизнь вашему боксерскому мешку.
Всё мешок готов! При наличии всех материалов работа займет около 2 часов, а то и меньше. Советую взять кого-нибудь в помощники, мешок получится качественней и без воздушных пузырей на изоленте. Такой мешок подходит для укрепления ударных поверхностей ног и станет отличным вариантом для .
Для более жесткой набивки голеней на то же самое полено или трубу наматываем каучуковый шланг и скрепляем его широкой изолентой – получается своеобразный мешок-макивара.
Второй вариант , не смотря на универсальность, я все же отнесу к боксерскому стилю. Принцип создания этого боксерского мешка своими руками прост: мешок меньшего размера вставляется в мешок большего размера, и заполняются разными по плотности наполнителями. Теперь весь процесс разложу подробней по пунктам:
1. Вам понадобятся два чехла разного размера. Можно сшить на заказ в любом ателье или попробовать себя в роли портного. Размеры не буду указывать, оставлю на ваш выбор. У каждого свои требования. Главное выбирайте материал крепче и плотнее, хорошо подойдет брезент. Есть экономный вариант, используйте вместо чехлов старые сумки))
2. Чехол меньшего размера заполняем песком и вставляем в чехол большего размера. Пространство между маленьким мешком и стенками большого чехла заполняем опилками, ветошью или кусками старой материи. На каждом чехле сверху должны быть пришиты петли для подвешивания готового боксерского мешка.
Жесткость такого мешка легко регулировать плотностью наполнения от этого будет зависеть и вес самого мешка, но в любом случае он получается тяжелее первого варианта. Поэтому петли крепления делайте надежней. Крепить к крюку можно через цепь или с помощью сварки сделать окружность с отдельным крючком для каждой петли.
Для хочу предложить старый "дедушкин" метод, мною в детстве проверенный. Берете кучу старых журналов или газет, продеваете через них веревку. Свободным концом веревки вешаете на стену, на гвоздик (как картину). Нарабатываете удары по этой , постепенно наращивая силу ударов. Каждый день от ваших ударов должна рваться одна газета или один лист. Соответственно от количества листов будет зависеть, как быстро вы дойдете до стены и ваши кулаки станут "железными". Данный метод требует терпения и выдержки, чтобы не бросить все на половине пути. Надеюсь, ваши соседи пройдут его с вами до конца)))
На самом деле, не важно какие мешки вы будете использовать в своих тренировках (дорогостоящие или самодельные), намного важнее, как часто они используются.
Пусть ваше стремление к совершенству воплотится в плодотворных тренировках!!!

Если вы хотите заниматься боксом в домашней обстановке: набить кисти, отрабатывать удары, тогда вам просто не обойтись без боксерского мешка или груши. Как сделать грушу самостоятельно из подручных материалов – об этом пойдет речь в нашей статье.

Материалы для изготовления груши

Перед тем как самому сделать боксерскую грушу, необходимо с самого начала определить из каких материалов следует изготовить не только наружную обшивку, но и внутреннюю начинку. Кажется, что ничего сложного в этом нет. Стоит только сделать внешнюю обшивку из плотной ткани – и делу конец. Однако, не так все просто. Давайте рассмотрим все варианты предлагаемых материалов, перед тем как сделать боксерскую грушу.

• Плотная ткань в несколько слоев. Специалисты считают этот вариант самым неудачным. Дело в том, что ткань имеет пористую структуру, и какой бы плотной она не была, наполнитель все равно будет сквозь нее просыпаться. Да и ее механическая прочность оставляет желать лучшего. А это может привести к разрывам, после которых вам придется по полу собирать внутреннее содержимое. С такой грушей можно будет работать только в перчатках, так как если бить по ней голыми руками, то на них моментально образуются ссадины и кожа сдирается.
• Брезент. Этот материал является лучше предыдущего, так как сквозь него начинка не просыпается. Но все же, если уж применять брезентовую обшивку, то лучше делать ее в несколько слоев. При этом каждый последующий должен быть по размерам на 1 см больше предыдущего – принцип матрешки. Это необходимо для того, чтобы подстраховаться на случай того, если один из слоев лопнет. Без перчаток с ним тоже работать не рекомендуется.
• Кожзаменители и кожа. Использование этого материала наиболее оправданно, так как он не пропускает наружу начинку даже самой мелкой консистенции. Кроме этого, крепость его является достаточной, чтобы выдерживать удары любой силы. Отметим еще и то, что тренировки на этом снаряде можно будет проводить как в перчатках, так и без них.

Наиболее оптимальным вариантом считается комбинирование кожи (верхний слой) и брезента (внутренний).

Чем заполнить боксерскую грушу

Как сделать грушу в домашних условиях, и какой наполнитель лучше всего подойдет для нее? Чаще всего используют опилки и песок. Первый применяют для того, чтобы сделать снаряд более мягким и легким, а второй, чтобы сделать боксерскую грушу плотнее и тяжелее. Некоторыми любителями рекомендуется во внутреннем слое использовать гальку, а также другие камни для утяжеления без острых краев. Есть даже такие боксеры, которые используют в качестве наполнителя рис.Но? все-таки, большинство профессионалов и любителей считают лучшим наполнителем резиновую крошку от старых автомобильных шин.

Изготовление снаряда

Теперь приступаем к самому ответственному моменту – как изготовить грушу своими руками.На самом деле ничего сложного в этом процессе нет, не стоит его опасаться.

Первый этап

Берется кожа необходимого размера, складывается пополам и прошиваются две параллельные линии. Для придания формы боксерской груши с одной стороны прямоугольника складываются углы, которые прошиваются по дуге. Это был наружный кожаный мешочек. Следующий мешочек похож на предыдущий, но он должен быть меньше первого на 1 см. Его лучше сделать из брезента. Как сделать грушу для бокса утяжеленного варианта? Для этого нужно изготовить маленький третий мешочек, в который будут засыпаны камни. Все швы должны прошиваться три раза толстой капроновой ниткой. После этого их промазывают резиновым клеем.

Второй этап

Заполнение боксерской груши начинкой. Самый маленький мешочек заполняется камнями и вставляется в средний. Средний мешочек по краям и внизу набивается песком и засовывается в кожаный, который в свою очередь засыпается опилками. После нескольких тренировок, когда песок с опилками собьются вниз, необходимо досыпать как того, так и другого наполнителя. В конечном итоге, чем набить грушу, решаете вы. Мы можем лишь предлагать вам наиболее доступные и дешевые материалы и варианты.

Многие неопытные бойцы или люди, желающие научиться драться для самозащиты, часто покупают рабочие снаряды в магазинах, считая, что изготавливается боксёрская груша своими руками сложно, а пользоваться ею будет крайне неудобно.

Цена такого заблуждения порой высока, так как стоимость самой простой груши может варьироваться от двух до десяти тысяч рублей. И это без учёта перчаток, бинтов и того, что она, как правило, после 500-700 ударов просто лопается, её всё равно приходится дорабатывать вручную при помощи изоленты или скотча. На самом же деле боксёрская груша, своими руками изготовленная, - это не только удобный и качественный инструмент для тренировок, отличающийся дешевизной и долговечностью, но и отличный способ проверить свои силы в спортивном hand made. Итак, давайте же узнаем всё о том, что может вам пригодиться в процессе.

Боксёрская груша своими руками за пять простых шагов

Необходимые составные части:

1. Два крепких тканевых мешка высотой примерно 120 см (для бойцов карате, таэквондо и прочих восточных стилей следует использовать мешки высотой не менее 160 см).
2. 10 метров поролона (толщина - около 5 см).
3. 2-3 кг древесных опилок.
4. 5-6 мешков для мусора.
5. Лёгкий деревянный брус около метра высотой и 10-15 см в диаметре.
6. Цепи.
7. Песок.
8. Крючок для потолка и цепь с двумя карабинами на концах.

На заметку

Так как ваша груша будет весить порядка 20 килограммов, крепления и мешки следует выбирать максимально прочные и крепкие, а крючок, ввинчивающийся в потолок (крепление для боксёрской груши), должен входить в плиту не менее чем на 5-7 см, иначе в процессе тренировки в один прекрасный момент груша просто даст вам сдачи.

Процесс создания

Шаг первый

Возьмите первый мешок и обклейте его изнутри поролоном. Пришивать необязательно, так как в дальнейшем он будет прижиматься песком, следовательно, не будет сползать. Изнутри разместите 2-3 мешка для мусора, засыпьте примерно килограмм опилок на дно.

Шаг второй

Во второй мешок насыпьте песка столько, чтобы его можно было вложить в первый без особого труда. Конечно, о том, чем набить боксёрскую грушу, можно спорить бесконечно, но песок всё равно остаётся самым популярным наполнителем.

Шаг третий

Поместите второй мешок в первый, высыпьте по краям остатки древесных опилок, после чего, убедившись в том, что мешки расположены плотно, досыпьте необходимое количество песка во второй мешок, утрамбуйте. Для того чтобы ваша груша была более плотной и не мялась под ударами, следует вбить клин из деревянного бруса в центр песочной массы - это позволит распереть песок изнутри.

Шаг четвёртый

Зашейте сначала верхнюю часть второго мешка, затем первого. Для того чтобы крепления фиксировались крепче, лучше всего отделать дырки для цепей лёгкими металлическими кольцами (наподобие колец обжимки для ремней). Это не даст отверстиям разрываться, ваша груша прослужит вам дольше.

Шаг пятый

Проденьте цепи, закрепите карабины и крючок, после чего вы можете вешать свою грушу и начинать тренировку. Боксёрская груша, своими руками изготовленная, подогнанная под ваши нужды и капризы, готова!

Большинство мальчиков и мужчин в наше время увлекаются боксом и другими боевыми искусствами. Эти виды спорта требуют наличия специальных приспособлений, с помощью которых можно намного повысить эффективность своих тренировок. Одним из наиболее универсальных из них является мешок для отработки ударов. Как сделать грушу в домашних условиях и в чем состоят нюансы ее изготовления? Об этом как раз и пойдет речь в нашей статье.

Материал для внешней обшивки

Первый вопрос, который следует решить перед началом создания своего самодельного снаряда, - это выбор подручных средств. Рассказывая о том, из чего можно сделать грушу, отметим, что в качестве основного материала для обшивки может быть выбрана плотная ткань или капрон, брезент, кожа или кожзаменитель. Рассмотрим, в чем состоят особенности каждого из этих вариантов.

Самый простой и доступный, но вместе с тем наиболее неподходящий материал. Если вы поинтересуетесь у кого-то из профессионалов, из чего можно сделать грушу, навряд ли вам порекомендуют ткань. Дело в том, что, во-первых, она обладает пористой структурой, поэтому со временем наполнитель станет просыпаться. А во-вторых, какой бы прочной ткань ни была бы, при серьезных нагрузках всегда есть риск того, что она треснет, и тогда придется долго собирать всю «начинку» по полу. В-третьих, без перчаток в этом случае можно легко сорвать кожу на пальцах. Тем не менее такой вариант вполне возможен, если груша будет находиться на улице и она нужна будет лишь на короткое время.

2. Брезент

Найти его будет несколько сложней, но зато «начинка» такой груши со временем не будет просыпаться. Так же как и в предыдущем случае, обшивку из этого материала лучше делать из нескольких слоев. Это нужно для того, чтобы в случае нарушения целостности брезента все «внутренности» не высыпались на пол. Недостаток этого материала в том, что при тренировках с ним также желательно использовать перчатки.

3. Кожзаменитель или кожа

Это лучшее, из чего можно сделать грушу. Плюсы этого материала в том, что он не пропустит «начинку», даже если она будет очень мелкой. Кроме того, его прочности будет вполне достаточно, чтобы выдерживать очень мощные хуки. Также отметим, что практиковать удары с таким снарядом вполне можно и голыми руками. Некоторые специалисты, отвечая на вопрос о том, как сделать грушу для бокса, рекомендуют использовать комбинацию брезента и кожи. Это также является прекрасным решением выбора материала обшивки.

Песок или опилки?

Второй вопрос, который нужно будет решить перед изготовлением снаряда, - это выбор наполнителя. Чаще всего для этой цели используют опилки, песок или их смесь. Кроме этого, некоторые люди рекомендуют применять для утяжеления округлую гальку, а в роли наполнителя - рис или резиновую крошку. Последняя, кстати, считается наилучшей начинкой для здоровья рук, потому часто входит в состав профессиональных груш, продающихся в спортивных магазинах. В любом случае любителю легче всего будет найти опилки и песок. Первый наполнитель используют для того, чтобы снаряд был мягким и не слишком тяжелым, а второй - для придания изделию плотности и большего веса. Сочетание этих компонентов подбирается опытным путем. Надеемся, с помощью нашей статьи вы смогли разобраться в том, из чего можно сделать грушу, и теперь вам ничто не помешает смастерить себе неплохой снаряд для тренировок.

Если вы хотите в домашних условиях заниматься боксом: набить кисти, отрабатывать удары, то без боксерской груши или боксерского мешка вам не обойтись. В этой статье вы узнаете, как быстро и качественно сделать в домашних условиях самодельную боксерскую груши или мешок, а также о недостатках и достоинствах полученного спортивного снаряда по сравнению с тем снарядом, что вы можете приобрести в магазине.

Перед тем, как приступить к созданию боксерской груши или мешка, нужно определиться с материалом, как для наружной обшивки, так и для начинки. Сперва может показаться, что это очень просто. Что можно сделать обшивку из любой ткани и все. Однако не все так просто.

• Плотная ткань, которую нужно свернуть в несколько слоев. Это самый неудачный вариант, поскольку ткань, какой бы плотной она ни была, имеет пористую структуру, именно поэтому со временем может начать просыпаться наполнитель. Также ткань не очень прочная, а значит, если будут серьезные нагрузки, вероятно, она может попросту порваться и будете собирать с пола “начинку”. К тому же есть еще один недостаток: по такой груше можно бить только в перчатках, потому что без них вы можете порвать кожу.
• Брезент. Этот материал лучше предыдущего хотя бы потому, что “начинка” не будет просыпаться сквозь него. Однако, если вы решили делать обшивку из брезента, то все равно используйте несколько слоев, каждый из которых по габаритным размерам будет меньше на 1 сантиметр чем предыдущий. Это нужно для того, чтобы данный материал не лопнул и вся “начинка” не оказалась на полу. Об него также можно содрать кожу, если заниматься не в перчатках.
• Кожзаменитель или кожа. Наиболее оправдано использовать кожу для боксерской груши или мешка. Данный материал является довольно крепки, чтобы выдержать нагрузку, и, в то же время, не пропускает мелкую “начинку”. При этом бить такой снаряд можно и без перчаток.

Самым лучшим вариантом является комбинация брезента и кожи.

Теперь пора определиться, чем же наполнить мешок или грушу. Чаще всего используют опилки или песок. Первый применяют, чтобы изготовить более легкую и мягкую боксерскую грушу, а второй – для более тяжелого и плотного снаряда. Хотя некоторые используют кальку или прочие неострые камни, чтобы утяжелить. Вы могли слышать, что вместо песка использую рис. Хотя, чтобы кисти рук были здоровыми, лучшей “начинкой” является резиновая крошка.

Итак, перейдем непосредственно к изготовлению. Вначале стоит отметить разницу между боксерским мешком и боксерской грушей. В первом случае снаряд имеет форму цилиндра, а размеры зависят от целей. А во втором – форма груши, размер с человеческую голову, может чуть больше.

Как сделать боксерскую грушу или мешок

1. Возьмите кожу необходимого размера, сложите пополам и прошейте 2 параллельные линии. Расстояние между ними выбирайте сами – это будет диаметр будущей “поделки”. Как делает форма? Довольно просто. Сложите углы с одной стороны прямоугольника и прошейте их по дуге. Второй похожий мешок шьют на один сантиметр меньше первого. Его можете изготовить из брезента. Если хотите утяжелить грушу или мешок, сшейте и третью емкость маленького диаметра, в которую насыпьте камни. Все швы делайте тройными при помощи толстой капроновой нити. Также, желательно, промазать их резиновым клеем.
2. Теперь окончательно решаем, чем будем набивать, и начинаем это делать. Маленький мешочек засыпьте камнями, вставьте его в средний. Тот (по краям и внизу) набейте песком, и засуньте в кожаный. Последний наполните опилками. Когда чуть-чуть уже позанимаетесь на снаряде, песок и опилки собьются вниз, нужно будет досыпать. Безусловно, только вы решаете, чем набивать снаряд. В этой статье вы только узнали, что наиболее подходит для этого. Хотя любой специалист скажет, что в качестве начинки лучше использовать резиновую крошку.
3. Осталось придумать крепеж. Можете пойти сложным путем: в верхнюю часть груши вшить кольцо и прикрепить цепи за альпинистские карабины. Второй вариант проще. Нужно вырезать круг из фанеры толщиной 12-15 миллиметров. Диаметр круга должен быть как диаметр верхней части мешка или груши. По центру круга высверлите дырку под веревку. Просуньте веревку и, для фиксации, завяжите узел. Полученную конструкцию вшейте в снаряд.

Теперь вы знаете, как сделать в домашних условиях боксерскую грушу, скорее всего, вы уже определились с наполнением и обшивкой, и выбрали крепление. Однако стоит ли результат затраченных средств, времени и усилий? Не проще ли купить готовый снаряд?

Магазинная или самодельная боксерская груша?

На самом деле очень часто в домашних условиях используется боксерские снаряды. Мальчик на этой груше развивает координацию движений, реакцию, ловкость, физическую силу, закаливает характер и приобретает уверенность.

Но что выбрать: магазинную грушу или сделанную своими руками?

Ранее вы читали, как сделать боксерскую грушу, поэтому вы хорошо представляете себе конечный результат.

Во-первых , сразу очень плотно снаряд набить не получиться, поэтому после пары занятий нужно будет подсыпать, потому что опилки и песок сядут вниз. При этом, повторять данную процедуру нужно будет 5-6 раз. А вот в магазине, вы сможете приобрести снаряд, который уже готов к применению.

Во-вторых , найти резиновую крошку в качестве набивки очень сложно, по крайней мере, нежное количество, а все остальные варианты сильно проигрывают.

В-третьих , довольно сложно прошивать капроновой нитью несколько слоев кожи. При этом швы, будут менее прочными, чем в готовых изделиях от проверенного производителя.

Можно найти еще много плюсов и минусов, но решать только вам. Если вы не хотите тратить много денег и любите делать вещи своими руками, тогда стоит отдать предпочтение изготовлению в домашних условиях.

Видеоуроки