От каких показателей зависит здоровье. От чего зависит здоровье? — уровень медицинского обеспечения

В последнее время я часто задумываюсь о том, почему, например, я болею, а мои коллеги нет. Дочке стоит только съесть ложечку мороженого – на следующее утро бронхит. Почему кто-то болеет очень часто, а другие всегда здоровы?
Ирина Акилина, Муром

Доброго здоровьица!

Многих читателей интересуют вопросы, в какой степени здоровье зависит от самого человека, насколько он может помочь сам себе. Известно, что на 20% наше самочувствие определяется наследственностью. Еще 20% – экологической обстановкой. От системы здравоохранения здоровье человека зависит всего лишь на 8,5%. И 51,5% – результат нашего образа жизни. Очень важно подробно рассмотреть эти данные и определить, как мы можем на них повлиять.

О наследственности

20% здоровья человека зависит от его родителей. Многим кажется, что повлиять на этот показатель невозможно – одному дано, а другому нет. Но это только на первый взгляд. Вероятно, мы не сможем повлиять на собственную наследственность, но наследственность своих детей, внуков мы в силах сделать намного лучше и благоприятнее. А если знать о цепочке воплощений: мы воплощаемся в земную жизнь через наших родителей, через нас самих – наши дети, далее внуки, правнуки. И в конце концов, пройдя определенный круг воплощений, мы вновь рождаемся через наших детей и внуков. И вот ту наследственность, которую мы передали своим детям, внукам, они передадут нам. Таким образом, ведя высоконравственную, здоровую жизнь сейчас, мы работаем над своим нынешним наследственным здоровьем. Что мы ранее сеяли, то получили теперь, что мы сеем сейчас – получим в будущем.

О мире вокруг нас

20% нашего здоровья зависит от экологической обстановки. И на эту цифру люди влияют сами. Загрязняя среду обитания своей нера-зумной деятельностью, мы пожинаем плоды «плохой экологии». Давайте отбросим промышленность, сельское хозяйство, автомобили – явные источники загрязнения и отравления нашего жизненного пространства. А начнем с самих себя. Часто мы живем самотеком, не следим за здоровьем, а когда заболеем – глотаем таблетки.

О том, как мы живем

На 51,5% здоровье зависит от образа жизни, который ведет человек. Как он живет: мыслит, дышит, питается, двигается, профилактически очищается или разгружается.

Обратите внимание, что, кроме 8,5%, относящихся к системе здравоохранения, здоровье и благополучие зависят от нас самих. Только правильно организовав свою жизнь, человек может самостоятельно справиться с любым заболеванием.

Уважаемые читатели! В следующих номерах мы расскажем, что такое самооздоровление организма и как его проводить, о том, как укрепить иммунитет, сколько пищи употреблять и какие физические нагрузки полезны для здоровья.

Оказывается…

Подземные питьевые источники на курортах Альп отравлены 30 видами наиболее распространенных лекарств. Оказалось, что лекарство, пройдя через организм человека, не расщепляется, а сохраняет свои лечебные свойства. Вместе с мочой оно попадает в сточные воды, а далее смешивается с подземными питьевыми водами и накапливается в них. Употребление такой воды, даже купание в ней (особенно маленьких детей) приводит к аллергии и прочим недомоганиям. Получается, что человечество в какой-то степени отравило питьевую воду. Более того, вредные микроорганизмы, постоянно пребывая в лекарственной среде, приспосабливаются к ней и делаются более устойчивыми. Поэтому старайтесь лечиться с помощью естественных средств.

Самое ценное для человека - это жизнь и здоровье. Богатство, слава, карьера не имеют никакого значения, если человек болен.

По данным экспертов ВОЗ, здоровье человека на 20% зависит от условий окружающей среды, на 10% - от уровня развития медицинской помощи, 20% обуславливается наследственной предрасположенностью к болезням и 50% - зависит от образа жизни человека. То есть, более 50% факторов, влияющих на состояние здоровья человека - управляемые.

Рассмотрим основные составляющие, оказывающие влияние образа жизни на здоровье, способствующие сохранению и укреплению здоровья.

Питание

Питание обеспечивает жизнедеятельность организма, повышает его сопротивляемость, предотвращает развитие болезней. Оно должно быть регулярным, полноценным, сбалансированным по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы).

Для поддержания двигательной активности и сохранения здоровья в рационе питания должны быть разнообразные продукты растительного и животного происхождения. Это овощи, фрукты, растительное масло, молочные продукты (молоко, кефир, творог, сыр, масло), мясо, рыба.

Рациональным является четырехразовый прием пищи: первый завтрак 25% суточного рациона, второй завтрак сравнительно легкий (15%), обед довольно сытный (50%), ужин легкий, не обременяющий желудок (10%).

Физическая активность

Оптимальный уровень двигательной активности способствует сбалансированной работе всех органов и систем человека, расширяет адаптационные возможности организма. Человек в любом возрасте должен получать адекватную физическую нагрузку.

Это могут быть занятия физкультурой, аэробикой, танцами, бегом, различными видами спорта в оздоровительных клубах, секциях или просто в домашних условиях.

Закаливание способствует увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям. Для полноценного закаливания необходимо соблюдать определенные принципы: постепенность, регулярность и систематичность, многофакторность, учет индивидуальных особенностей организма.

Здоровый образ жизни

Соблюдение режима труда и отдыха способствует гармоничному протеканию физиологических процессов в организме. Особое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня, определенному ритму жизни и деятельности человека.

Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна. Говоря о распорядке дня, не имеются в виду строгие графики с поминутно рассчитанным бюджетом времени дл каждого дела на каждый день. Не надо доводить излишним педантизмом режим до карикатуры. Уже сам распорядок является своеобразным стержнем, на котором должно базироваться проведение как будничных, так и выходных дней.

Психическая и эмоциональная устойчивость способствуют сохранению и укреплению психического здоровья, Почаще улыбайтесь, будьте доброжелательны, уважайте окружающих - это полезно не только Вам, но и людям, с которыми Вы работаете.

Личная гигиена и экологически грамотное поведение предупреждают болезни и способствуют созданию здоровой окружающей среды. Под словосочетанием «личная гигиена» подразумевается не только мытье рук, умывание и чистка зубов.

Соблюдение правил личной гигиены включает в себя выполнение целого комплекса мероприятий по уходу за кожей, ногтями, волосами, ушами, полостью рта, одеждой, обувью и т.д. в организме человека нет второстепенных или неважных органов и систем. Не менее важным является соблюдение правил общественной гигиены и гигиены жилища.

Безопасное поведение дома, на улице, на работе и в школе позволяет избежать травм и других повреждений, улучшить качество и увеличить продолжительность жизни. Несчастные случаи, травмы и отравления стоят на третьем месте среди причин смертности населения. Особенно актуальны в настоящее время дорожный травматизм и отравления.

Отказ от саморазрушающего поведения (курения, употребления алкоголя и наркотиков) сохраняет здоровье и жизнь. Алкоголь обладает вредным воздействием практически на все органы и системы человека. Но, прежде всего, страдают центральная нервная система, сердце, печень, желудочно-кишечный тракт. Табак ежегодно уносит жизни около 5 миллионов жителей земли. Курильщики составляют 96-100 процентов больных раком легких.

Здоровое сексуальное поведение способствует сохранению и укреплению репродуктивного здоровья. Под здоровым сексуальным поведением понимается проведение комплекса мероприятий по планированию семьи, профилактике нежелательной беременности и абортов, предупреждению заболеваний, передающихся половым путем, исключение насилия в интимных отношениях. Все это будет способствовать рождению здоровых детей.

(3 Голосов)

Все хотят быть здоровыми. Но в наше время на здоровье человека влияет множество негативных факторов, таких как окружающая среда, и продукты питания с большим количеством консервантов и других химических элементов. Поэтому чтобы всегда чувствовать себя отлично нужно вести здоровый образ жизни, кушать только натуральную и полезную пищу.

Здоровье человека

1. Спорт
2. Правильное питание
3. Режим дня
4. Витамины

Спорт

Необходимо систематически заниматься спортом. Организм человека нуждается в постоянном движении. Так, например если в молодости не делать каждый день зарядку, то к пятидесяти годам могут болеть суставы, прыгать давление, болеть сердце и голова. Физические нагрузки улучшают кровообращение, укрепляют сердечнососудистую систему, укрепляют суставы. Также спорт улучшает иммунную систему. Таким образом, люди, которые делают зарядку, болеют намного реже, или не болеют вовсе.

Правильное питание

К выбору продуктов питания следует относиться более серьезно и ответственно. Овощи лучше покупать свежие прямо с огорода на базаре, так как в магазине очень часто продают те, которые обработаны не совсем полезными веществами. Вместо майонеза лучше брать сметану. От жирной и жареной пищи нужно отказаться раз и навсегда, так как такая еда очень часто становится причиной многих заболеваний связанных с печенью, желудком и кишечником. Также нужно ограничить количество потребления мяса, а вместо молока больше есть кисломолочные продукты, так как они лучше перевариваются. Промежуток между приемами пищи не должен превышать трех часов. В течении дня, рекомендуется пить не меньше двух литров воды. Вместо сладких кондитерских изделий лучше употреблять орехи и сухофрукты. Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, или ограничиваться одним бутербродом с чашечкой кофе. Утренняя трапеза должна быть полноценной, включая в себя кисломолочные продукты, медленные углеводы и овощи.

Режим дня

Специалисты рекомендуют придерживаться определенного режима дня. Это существенно облегчает работу организма, и помогает сохранить большую часть энергии. Таким образом, если ложиться спать в одно и то же время, и кушать по расписанию, то в конце дня вместо привычной усталости вы будете чувствовать себя бодро и энергично. Распределять свое время лучше всего в соответствии с биологическим ритмом. Так, например, заниматься спортом лучше всего с восьми до десяти утра. А вот уход за кожей лица лучше отложить до 19.00. Согласно биоритмам, наивысшая работоспособность человека проявляется с 8.00 до 13.00, и с 16.00 до 19.00. Составляя режим дня, следует выделить время для сна, для работы, отдыха, прогулок на свежем воздухе и для основных приемов пищи.

Витамины

Наше здоровье во многом зависит от того, насколько наш организм получает все необходимые витамины и полезные вещества. Но в наше время очень сложно получить все необходимое с пищей. Поэтому целесообразным будет прием поливитаминных комплексов на основе натуральных ингредиентов. Витамины можно пить неделю через неделю. В разное время суток разная потребность в витаминах. Гипервитаминоз не страшен, если параллельно с приемом витаминов пить большое количество воды, так как жидкость всегда выводит лишние витамины с организма. Женщинам в обязательном порядке следует пить витамины В6, В12, D, кальций и конечно же фолиевая кислота, которая нормализует работу сердечно сосудистой системы. Для нервной системы полезно принимать витамины группы В. Чаще делайте диагностику, так как любую проблему со здоровьем лучше решать раньше, чем позже. Старайтесь раз в год делать флюорографию.

Несмотря ни на какие политические события, Донецкая облгосадминистрация продолжает работать по заранее утвержденному графику работы по департаментам. Согласно плану департамента физкультуры и спорта, с 24 февраля по 2 марта в Донецкой области проводилась неделя здорового образа жизни и физической культуры под названием «Привлечение широких масс населения к занятиям физкультурой и спортом. Пропаганда здорового образа жизни ». В Харцызске поддержали это начинание в качестве пропагандистской недели по разъяснению аспектов здорового образа жизни. Специалист санитарно-просветительской работы Харцызского центра первичной медико-санитарной помощи Оксана Гром пояснила, что входит в понятие « здоровье ».

Современные исследования феномена здоровья человека обнаружили ограниченность чисто медицинского подхода, который определяет здоровье, как отсутствие болезни. То есть, отсутствие симптомов болезни еще не означает наличия хорошего здоровья.

Общепринятым на международном уровне является определение здоровья, изложенное в преамбуле Устава ВОЗ (1948г.): « Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков ».

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ?

Обобщенные итоги исследований зависимости здоровья человека от разных причин убеждают, что состояние системы охраны здоровья обусловливает в среднем лишь примерно 10% всего комплекса влияний. Около 20% приходятся на экологию, еще 20% - на наследственность и почти 50% - на условия и образ жизни. А международная программа «Личность, экология, мир», исследовав 100 стран мира по 500 факторам, пришла к выводу, что здоровье и продолжительность жизни на 70% зависят от образа жизни современного человека. Человек в среднем теряет 20-70 лет жизни (биологический срок жизни сегодня по данным многих исследователей должен составлять 110-120 лет) из-за полной безграмотности при выборе стиля жизни.

По сути, образ жизни - это совокупность принимаемых человеком решений, воздействующих на его здоровье. Например, здоровье человека во многом зависит от потенциально вредных привычек, которые являются добровольно приобретенными и могут быть изменены.

Составляющие здорового образа жизни (ЗОЖ) - это разнообразные элементы, которые касаются всех сфер здоровья - физической, психической, социальной, духовной.

Здоровый образ жизни можно описать с помощью 12 параметров:

1) осознанная установка на здоровую и продолжительную жизнь;

2) движение;

3) закаливание;

4) рациональное питание и поддержание веса на индивидуально-нормальном уровне;

5) рациональный режим жизнедеятельности и его соответствие биологическим ритмам;

6) психологический (индивидуальный, семейный, коллективный) оптимум;

7) личная гигиена;

8) гигиена жилища;

9) гигиена одежды;

10) эффективный отдых;

11) здоровый ночной сон;

12) отсутствие вредных привычек и увлечений.

ЗАДАЧА НА СТОЛЕТИЕ

На 51-й сессии ВОЗ (1998 г.) принята концепция « Здоровье-21: основы политики достижения здоровья для всех в европейском регионе ВОЗ ». Для ее реализации разработана 21 задача на 21 столетие («21х21»). Эти задачи определяют политику здравоохранения в каждой европейской стране - члене ВОЗ и в целом регулируют деятельность здравоохранения населения Европы. Среди таковых: здоровье молодежи, здоровый образ жизни, уменьшение распространенности неинфекционных заболеваний, снижение вреда от потребления табака, алкоголя, других средств, вызывающих зависимость.

Недостаточная физическая активность, несоблюдение принципов здорового питания, широкое распространение потребления табака, алкоголя, наркотических веществ способствуют росту хронических неинфекционных заболеваний – сердечно - сосудистых, онкологических, сахарного диабета, хронических неспецифических заболеваний легких. Именно они в 62,4% случаев определяют уровень общей смертности населения трудоспособного возраста.

У НАСЕЛЕНИЯ НЕТ МОТИВАЦИИ?

Приоритетным направлением деятельности учреждений здравоохранения, в том числе центров первичной медико-санитарной помощи (ЦПМСП), является формирование здорового образа жизни населения, выработка ответственности за состояние своего здоровья и здоровья окружающих.

Областной центр здоровья в 2013 году в городах области провел анкетный опрос по отношению населения к двигательной активности. Всего опрошено 2206 человек. Физкультурой занимается 63,2% населения, в том числе 56,7% взрослых. Но на эти занятия у 62,7% взрослых и 54% подростков уходит до 1 часа в день. У взрослых - это гимнастика и ходьба (18%), бег, работа на приусадебных участках (14-15%), у подростков разнообразные виды физической активности, менее всего - плавание (6,8%). Причины, по которым взрослые не занимаются физкультурой: заболевания, отсутствие свободного времени, невозможность себя заставить (23%, 22% 21% соответственно), нет необходимости и желания (1 % и 18% соответственно); подростки: у 47% нет свободного времени, 44% не могут себя заставить, у 40% нет интереса и желания, у 19% нет необходимости. Как видим, в основном у опрошенных отсутствует мотивация на занятия физкультурой. При проведении просветительной работы, как со взрослыми, так и с молодежью, этому вопросу необходимо уделить должное внимание, разъясняя преимущества постоянной физической активности.

Абсолютно все люди хотят быть здоровыми. Даже не просто хотят, а мечтают, стремятся, ищут способы сохранить то здоровье, что еще осталось и восстановить то, что уже было утрачено. Но понимают ли они, что такое здоровье? От чего зависит здоровье ? Что означает быть здоровым? Как на этот вопрос ответит большинство? «Быть здоровым – это не быть больным», или «Здоровье – это хорошее самочувствие». На самом деле человек будет здоровым, если будут здоровы все его составляющие. И речь идет не только об органах.

Каждый человек имеет свою ауру, у каждого она индивидуальна по размеру, цвету и состоянию здоровья. Под аурой в современной эзотерике называется совокупность тонких слоев, окружающих физическое тело человека. Первый слой является точной копией физического тела, и болезнь затрагивает сначала его, и только потом проявляется недугом в теле человека. Второй слой – эмоциональный, отражает испытываемые эмоции и чувства человека. Именно здесь в этом слое появляются заболевания, вызываемые гневом, , злостью, завистью, обидой и так далее. Третий слой – ментальный, отражает наши мысли и идеи. Не зря говорят, что мысли материальны, так как связь ментального и физического тела очень тесная. Четвертый слой – астральный, связан с желаниями и намерениями человека. Пятый, шестой и седьмой слой формируют связь с космическими силами, питают человека энергией. Состояние ауры — то, от чего зависит здоровье человека.

Все перечисленные слои напрямую влияют на физическое тело человека. Соответственно, здоровье – это не только хорошее самочувствие, а и позитивные мысли, добрые чувства, хорошие намерения и поступки. Современная медицина рассматривает только физическое тело и предлагает различные медикаменты, которые действуют только на него. Но если заболевания сидит выше, в других слоях ауры, тогда таблетки лишь убирают симптомы, не давая человеку возможности искоренить причину.

Не зря все большее количество людей, которые пытаются понять, от чего зависит здоровье , разочаровываются в медицине и отказываются посещать больницы. Не помогает. Но хочу сказать, что такие люди начинают искать другие пути решения проблемы и обращаются к знахарям, биоэнергетикам, экстрасенсам с надеждой восстановить здоровье. Если вы думаете, что наложение рук, подпитка энергией или снятие так называемой порчи, вам помогут, вы ошибаетесь. Это может давать лишь кратковременный эффект, так как все перечисленные методы тоже убирают симптомы, не затрагивая причину. А здоровье в этом случае гарантировать не сможет никто. Даже Бог.

Ведь утратив надежду на исцеление, люди идут в церковь, обращаются к Богу и просят, молят о помощи. Безусловно, признание своих ошибок и преклонение перед высшими силами во многих случаях помогают человеку. Ему дается еще один шанс, время осознать свои ошибки и не допускать их в будущем. Но это не гарантия здоровья! Только человек может формировать свое здоровье правильными мыслями, чувствами, эмоциями, поступками. Только человек ответственен за свои болезни, за свое здоровье и за свою жизнь!

Как считаете вы, от чего зависит здоровье ? Что формирует болезни? Что дарует ? Пишите свои мысли в комментариях!

Юлия Кравченко