Психология зависимости. Как побороть зависимость от чего-либо? Кто больше подвержен зависимостям: богатые или бедные? Психологическая зависимость: что это и почему возникает

Мы все мечтаем влюбиться и быть счастливыми, но часто вместо любви к нам приходит сильнейшая страсть и навязчивая эмоциональная привязка на предмете обожания. Такое чувство приносит боль и разочарование, оно буквально убивает человека, как личность. В психологии это состояние получило название «аддикция».

Что такое любовная зависимость

Это сильнейшая страсть, но не любовь. Психологи сравнивают ее с другими видами человеческой зависимости, такими, как алкогольная, наркотическая или зависимость от азартных игр. Любовная зависимость – это психологическая проблема, от которой часто не удается вылечиться без помощи специалиста. Однако большинство людей принимают это чувство за любовь и продолжают страдать, не зная, как побороть эмоциональную зависимость от человека.

Сравнивая два чувства, которые, на первый взгляд, кажутся похожими, психологи выделяют целый ряд различий:

• Если первое характеризуется доверием к любимому человеку, то второе вызывает страстное желание постоянно контролировать свою вторую половинку. Почти всегда такая зависимость сопровождается чувством ревности.
• Любовь и любовная зависимость различаются целью. Во втором случае у человека есть одна цель – проживать не свою жизнь, а жизнь объекта страсти. Свои ценности уходят на второй план, в приоритете оказываются желания партнера.
• Со временем женщина видит множество недостатков в своем мужчине, но отказаться от него не может.
• Зависимость от предмета страсти почти всегда сопровождается неуверенностью в себе.
• Если в любви партнеры являются индивидуальностями, то в отношениях зависимости друг от друга они живут по сценарию: ты должен стать таким, как я хочу.
• В состоянии любви люди проводят время вместе, потому, что им так комфортно, но и в разлуке они не страдают. В отношениях зависимости – партнеры страдают даже при расставании на несколько дней.
• Любовь развивает личность, заставляет ее самосовершенствоваться. В зависимости - все наоборот. Человек теряет себя, он печалится, испытывает страдание, становится злым и растерянным. Это состояние необходимо лечить.
• Состояние зависимости в большинстве случаев возникает при безответной, невзаимной любви.

Страсть и любовь

Об этих двух чувствах пишут книги и сочиняют песни, но если второе приносит счастье и не поддается времени, то первое - быстро проходит. Кроме этого, в безумной страсти и любви можно выделить и другие различия. Человек в пылкой страсти не подчиняется разуму и способен на самые непредсказуемые поступки. В нем кипит буря эмоций, появляются новые желания, например, заняться спортом, начать рисовать. Ему хочется совершать добрые поступки для окружающих.

Можно назвать следующие физические признаки страсти:

• рассеянность и невнимательность;
• учащенный пульс;
• «мурашки» по телу;
• расширенные зрачки;
• повышенное сексуальное влечение;
• дрожь в руках.

Чем отличается любовь от влюбленности

Влюбленность, как гипноз, она представляет собой навязчивую идею всегда быть рядом с партнером, пусть даже без взаимности. Настоящее чувство всегда взаимно, возникает при полном доверии и уважении друг к другу. Отличается любовь от влюбленности тем, что первая приходит незаметно и уходит медленно или не уходит вовсе, а вторая прилетает, как ураган и быстро исчезает. Влюбленность – это счастье, но когда она переходит в зависимость, жизнь превращается в пытку. Человек, не знающий, как вылечить себя, как выйти из любовной зависимости, постепенно теряет свою индивидуальность.

Симптомы

Как понять, любите ли вы или находитесь в любовной зависимости от отношений? Чтобы понять это, не нужно изучать психологию. Зависимость характеризуется конкретными признаками:

• Уверения знакомых о том, что этот человек вам не пара, вызывает раздражение.
• Симптомом зависимости можно назвать и тот факт, что вы постоянно думаете о предмете страсти.
• Вы уверены, что самое главное в жизни – любовь.
• Даже сама мысль об одиночестве сводит с ума.
• Расстаться с ним равносильно концу света.
• Зависимость всегда сопровождается ревностью, возможно, желанием отомстить за безответность.
• Пожертвование собственными интересами ради интересов партнера.
• Чтобы не потерять предмет страсти, вы готовы прощать ему все, что угодно.

Как избавиться от зависимости

В данном случае помогут знания из психологии отношений. Для решения проблемы предлагаются разные методы, например, такая несложная практика, как «визуализация»:

1. Вы понимаете, что зависите от человека и хотите с этим бороться.
2. Мысленно представьте его и хорошенько рассмотрите.
3. Чтобы избавиться от зависимости, представьте, как между вами протянулась веревка. Одним концом она привязана к вам, другим – к нему. Отметьте, в каком месте она привязана, насколько прочна, как ощущается и выглядит.
4. Попробуйте на минутку разорвать эту веревку. Большинство людей при этом ощущают дискомфорт, потому что эта связь долгое время была целью.
5. Ответьте на вопрос: «Чего вы ждете от партнера?». И тут же подумайте: «Какую пользу это мне принесет?». Не спешите, найдите глубокую мотивацию.
6. Представьте, что справа стоите вы, но уже с разрешенными проблемами. Как вы выглядите, как двигаетесь. Прикоснитесь к себе в мыслях.
7. Повернитесь к предмету своей зависимости и снова представьте сильную связь между вами. Разрежьте веревку и привяжите ее второй конец к себе, стоящей справа.
8. Вновь посмотрите на человека, связь с которым вы разрезали. Представьте, что порванный конец его связи снова присоединился к нему.
9. Вернитесь к себе обновленной.
10. Подумайте, насколько легко вам будет общаться с другими людьми. Вот и все, отныне вы знаете, как убить в себе любовь к мужчине, поэтому начинайте действовать. Выполняйте упражнение по мере необходимости.

К мужчине

Описанная выше техника психотерапии дает лишь временное облегчение. Проблема в том, что отношения созависимости закладываются еще в детстве и часто решить их самостоятельно не получается. Чтобы любовная зависимость от мужчины ушла из вашей жизни, сделайте следующее:

• Избавьтесь от всех его подарков.
• Напишите ему письмо с благодарностью и попрощайтесь.
• Не звоните, временно не общайтесь с общими знакомыми.
• Не жалуйтесь подружкам - они скорее навредят, чем помогут.
• Съездите на отдых.
• Позвольте себе быть несовершенной и займитесь самообразованием.
• Не спешите вступать в новые отношения, какое-то время нужно побыть в одиночестве.
• Думайте о себе и не вспоминайте прошлое.
• Как побороть зависимость от человека? Свободное время – ваш враг, заполните его по максимуму.
• Записывайте в блокнот, что вы чувствуете. Спустя какое-то время будет интересно перечитать и понять, как все поменялось.

К женатому мужчине

Чтобы справиться с бедой, православная церковь предлагает обратиться к православию, молиться и просить у бога избавления от наваждения. Психологи советуют отправиться в долгое путешествие. Новые встречи, природа, впечатления не позволят скучать. Как побороть любовную зависимость? Необходимо отвлечься. Для этого выберите экстремальный спорт или обучение чему-то новому. Кто-то осваивает парашют, кто-то гончарное искусство - все методы хороши.

Если вы не знаете, как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине, запомните самое главное - вам необходимо расширить круг своих интересов, ведь сейчас он сузился до одного человека. Необходим новый смысл жизни. Можно заняться волонтерством или поискать то место, где вы сможете принести пользу. Избавление пройдет легче, если родные и близкие люди будут вас поддерживать.

К женщине

Существует ошибочное мнение, что в отношения зависимости может попасть только женщина. Девушка тоже способна бросить мужчину на пике отношений. Разница в том, что парень не будет афишировать свою депрессию, считая это проявлением слабости. Мужчина предпочитает все переживать внутри себя и самостоятельно справляться с тоской и болью, поэтому окружающие зачастую не подозревают, насколько он несчастен. Как преодолеть любовную зависимость мужчине?

Когда женщине плохо, она идет на прием к специалисту. Мужчина старается самостоятельно освободиться от привязанности. Если вернуть любовь не получается, он может окунуться в алкоголизм или плотские утехи, совершить суицид. По статистике, каждый восьмой самоубийца идет на это из-за эмоционального опустошения. Зависимость у мужчин вызывается заниженной самооценкой и лечение должно заключаться в ее повышении. Начните заниматься любимым делом или саморазвитием. Если такая терапия не даст результатов, стоит задуматься о смене места жительства на какое-то время.

От психологической

Для начала нужно понять, что проблема существует и постараться докопаться до причины такого состояния. Если ребенок рос в дефиците родительской любви, то всю свою жизнь он будет искать это чувство в других людях. Чтобы избавиться от психологической зависимости от человека, придется научиться любить себя самому. Если самостоятельно это сделать не получится, нужно обратиться к специалисту.

Видео

Мы все мечтаем влюбиться и быть счастливыми, но часто вместо любви к нам приходит сильнейшая страсть и навязчивая эмоциональная привязка на предмете обожания. Такое чувство приносит боль и разочарование, оно буквально убивает человека, как личность. В психологии это состояние получило название «аддикция».

Что такое любовная зависимость

Это сильнейшая страсть, но не любовь. Психологи сравнивают ее с другими видами человеческой зависимости, такими, как алкогольная, наркотическая или зависимость от азартных игр. Любовная зависимость – это психологическая проблема, от которой часто не удается вылечиться без помощи специалиста. Однако большинство людей принимают это чувство за любовь и продолжают страдать, не зная, как побороть эмоциональную зависимость от человека.

Любовь и любовная зависимость

Сравнивая два чувства, которые, на первый взгляд, кажутся похожими, психологи выделяют целый ряд различий:

• Если первое характеризуется доверием к любимому человеку, то второе вызывает страстное желание постоянно контролировать свою вторую половинку. Почти всегда такая зависимость сопровождается чувством ревности.
• Любовь и любовная зависимость различаются целью. Во втором случае у человека есть одна цель – проживать не свою жизнь, а жизнь объекта страсти. Свои ценности уходят на второй план, в приоритете оказываются желания партнера.
• Со временем женщина видит множество недостатков в своем мужчине, но отказаться от него не может.
• Зависимость от предмета страсти почти всегда сопровождается неуверенностью в себе.
• Если в любви партнеры являются индивидуальностями, то в отношениях зависимости друг от друга они живут по сценарию: ты должен стать таким, как я хочу.
• В состоянии любви люди проводят время вместе, потому, что им так комфортно, но и в разлуке они не страдают. В отношениях зависимости – партнеры страдают даже при расставании на несколько дней.
• Любовь развивает личность, заставляет ее самосовершенствоваться. В зависимости - все наоборот. Человек теряет себя, он печалится, испытывает страдание, становится злым и растерянным. Это состояние необходимо лечить.
• Состояние зависимости в большинстве случаев возникает при безответной, невзаимной любви.

Страсть и любовь

Об этих двух чувствах пишут книги и сочиняют песни, но если второе приносит счастье и не поддается времени, то первое - быстро проходит. Кроме этого, в безумной страсти и любви можно выделить и другие различия. Человек в пылкой страсти не подчиняется разуму и способен на самые непредсказуемые поступки. В нем кипит буря эмоций, появляются новые желания, например, заняться спортом, начать рисовать. Ему хочется совершать добрые поступки для окружающих.

Можно назвать следующие физические признаки страсти:

• рассеянность и невнимательность;
• учащенный пульс;
• «мурашки» по телу;
• расширенные зрачки;
• повышенное сексуальное влечение;
• дрожь в руках.

Чем отличается любовь от влюбленности

Влюбленность, как гипноз, она представляет собой навязчивую идею всегда быть рядом с партнером, пусть даже без взаимности. Настоящее чувство всегда взаимно, возникает при полном доверии и уважении друг к другу. Отличается любовь от влюбленности тем, что первая приходит незаметно и уходит медленно или не уходит вовсе, а вторая прилетает, как ураган и быстро исчезает. Влюбленность – это счастье, но когда она переходит в зависимость, жизнь превращается в пытку. Человек, не знающий, как вылечить себя, как выйти из любовной зависимости, постепенно теряет свою индивидуальность.

Симптомы любовной зависимости

Как понять, любите ли вы или находитесь в любовной зависимости от отношений? Чтобы понять это, не нужно изучать психологию. Зависимость характеризуется конкретными признаками:

• Уверения знакомых о том, что этот человек вам не пара, вызывает раздражение.
• Симптомом любовной зависимости можно назвать и тот факт, что вы постоянно думаете о предмете страсти.
• Вы уверены, что самое главное в жизни – любовь.
• Даже сама мысль об одиночестве сводит с ума.
• Расстаться с ним равносильно концу света.
• Зависимость всегда сопровождается ревностью, возможно, желанием отомстить за безответность.
• Пожертвование собственными интересами ради интересов партнера.
• Чтобы не потерять предмет страсти, вы готовы прощать ему все, что угодно.

Как избавиться от зависимости

В данном случае помогут знания из психологии отношений. Для решения проблемы предлагаются разные методы, например, такая несложная практика как «визуализация»:

1. Вы понимаете, что зависите от человека и хотите с этим бороться.
2. Мысленно представьте его и хорошенько рассмотрите.
3. Чтобы избавиться от зависимости, представьте, как между вами протянулась веревка. Одним концом она привязана к вам, другим – к нему. Отметьте, в каком месте она привязана, насколько прочна, как ощущается и выглядит.
4. Попробуйте на минутку разорвать эту веревку. Большинство людей при этом ощущают дискомфорт, потому что эта связь долгое время была целью.
5. Ответьте на вопрос: «Чего вы ждете от партнера?». И тут же подумайте: «Какую пользу это мне принесет?». Не спешите, найдите глубокую мотивацию.
6. Представьте, что справа стоите вы, но уже с разрешенными проблемами. Как вы выглядите, как двигаетесь. Прикоснитесь к себе в мыслях.
7. Повернитесь к предмету своей зависимости и снова представьте сильную связь между вами. Разрежьте веревку и привяжите ее второй конец к себе, стоящей справа.
8. Вновь посмотрите на человека, связь с которым вы разрезали. Представьте, что порванный конец его связи снова присоединился к нему.
9. Вернитесь к себе обновленной.
10. Подумайте, насколько легко вам будет общаться с другими людьми. Вот и все, отныне вы знаете, как убить в себе любовь к мужчине, поэтому начинайте действовать. Выполняйте упражнение по мере необходимости.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

Описанная выше техника психотерапии дает лишь временное облегчение. Проблема в том, что отношения созависимости закладываются еще в детстве и часто решить их самостоятельно не получается. Чтобы любовная зависимость от мужчины ушла из вашей жизни, сделайте следующее:

• Избавьтесь от всех его подарков.
• Напишите ему письмо с благодарностью и попрощайтесь.
• Не звоните, временно не общайтесь с общими знакомыми.
• Не жалуйтесь подружкам - они скорее навредят, чем помогут.
• Съездите на отдых.
• Позвольте себе быть несовершенной и займитесь самообразованием.
• Не спешите вступать в новые отношения, какое-то время нужно побыть в одиночестве.
• Думайте о себе и не вспоминайте прошлое.
• Как побороть зависимость от человека? Свободное время – ваш враг, заполните его по максимуму.
• Записывайте в блокнот, что вы чувствуете. Спустя какое-то время будет интересно перечитать и понять, как все поменялось.

Как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине

Чтобы справиться с бедой, православная церковь предлагает обратиться к православию, молиться и просить у бога избавления от наваждения. Психологи советуют отправиться в долгое путешествие. Новые встречи, природа, впечатления не позволят скучать. Как побороть любовную зависимость? Необходимо отвлечься. Для этого выберите экстремальный спорт или обучение чему-то новому. Кто-то осваивает парашют, кто-то гончарное искусство - все методы хороши.

Если вы не знаете, как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине, запомните самое главное - вам необходимо расширить круг своих интересов, ведь сейчас он сузился до одного человека. Необходим новый смысл жизни. Можно заняться волонтерством или поискать то место, где вы сможете принести пользу. Избавление от любовной зависимости пройдет легче, если родные и близкие люди будут вас поддерживать.

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Существует ошибочное мнение, что в отношения зависимости может попасть только женщина. Девушка тоже способна бросить мужчину на пике отношений. Разница в том, что парень не будет афишировать свою депрессию, считая это проявлением слабости. Мужчина предпочитает все переживать внутри себя и самостоятельно справляться с тоской и болью, поэтому окружающие зачастую не подозревают, насколько он несчастен. Как преодолеть любовную зависимость мужчине?

Когда женщине плохо, она идет на прием к специалисту. Мужчина старается самостоятельно освободиться от привязанности. Если вернуть любовь не получается, он может окунуться в алкоголизм или плотские утехи, совершить суицид. По статистике, каждый восьмой самоубийца идет на это из-за эмоционального опустошения. Зависимость у мужчин вызывается заниженной самооценкой и лечение должно заключаться в ее повышении. Начните заниматься любимым делом или саморазвитием. Если такая терапия не даст результатов, стоит задуматься о смене места жительства на какое-то время.

Как избавиться от психологической зависимости от человека

Для начала нужно понять, что проблема существует и постараться докопаться до причины такого состояния. Если ребенок рос в дефиците родительской любви, то всю свою жизнь он будет искать это чувство в других людях. Чтобы избавиться от психологической зависимости от человека, придется научиться любить себя самому. Если самостоятельно это сделать не получится, нужно обратиться к специалисту.

Психологическая зависимость от другого человека в психиатрии имеет четкое определение - аддикция. С одной стороны, привязанность к близкому является социальным фактором, без которого невозможно жить в условиях общества. С другой, это состояние может становиться навязчивым и принимать патологический вид. Серьезность ситуации заключается в том, что слишком выраженная аддикция способна привести к расстройству личности и повлечь развитие серьезных психиатрических заболеваний. В качестве объекта привязанности может быть лицо противоположного пола или близкий и родной человек, например, мать, ребенок. Навязчивое состояние характеризуется тотальным контролем, потерей самообладания и патологической тягой к постоянному нахождению рядом.

Психологическая зависимость: что это и почему возникает?

Любовь, забота, радость и многие другие положительные чувства доставляет общение с близкими людьми. Зависимость способна перечеркнуть все прекрасное, превратив адекватные взаимоотношения в навязчивое состояние. Патологическая привязанность и необъяснимая тяга к объекту представляет собой физический и психологический дисбаланс. Учеными доказано, что он характеризуется привычкой, которая со временем способна превратиться в рефлекторное восприятие со стороны центральной нервной системы. Дальнейшее развитие отклонения регулируется на интуитивном уровне, зависимый теряет контроль над своими поступками и действиями. Справиться с подобным состоянием можно, только выявив механизм возникновения и истинную причину.

Виды психологической зависимости

В психологии выделяют три основных вида зависимости:

• от родителей;
• от друзей и круга общения;
• от любимого человека.

С момента рождения и до полного завершения формирования личности, индивид находится в плотном контакте со своими родителями. Каждый ребенок нуждается в поддержке, которая связана с экономическими и психологическими факторами. Первые несколько лет жизни зависимость регулируется на инстинктивном уровне. В дальнейшем возникает более тонкая психологическая связь. По мере взросления ребенок испытывает необходимость в личном пространстве, отдаляясь от родителей.

В норме, после окончательного формирования характера человека, как независимого индивида, он начинает жить собственными интересами. Мать и отец отпускают его в социальное пространство. Если своевременно не остановить психологическую зависимость между родителями и сыном или дочерью, это может повлечь за собой серьезные последствия. В данной ситуации не все обусловлено поведением детей. Гиперопека и гиперзабота со стороны родителей побуждают к развитию неспособности молодого человека адаптироваться к реальной жизни.

Психологическая зависимость от друзей возникает в результате того, что индивид не может самостоятельно существовать в социальной среде. Причиной могут стать неуверенность в себе, заниженная самооценка, нежелание принимать самостоятельные решения. В данном случае привязанность акцентирована на зависимость от мнения окружающих. Индивид ищет поддержки со стороны, которую находит в лице своих друзей. Как правило, такие люди стремятся к более сильным личностям, способным вести вперед и принимать на себя весь уровень ответственности. Психологическая зависимость в такой ситуации может повлечь за собой развитие отношений, основанное на манипуляциях.

Зависимость от объекта любви является одной из самых серьезных. Справиться с ней самостоятельно сложно даже очень сильным личностям. Классическая картина, знакомая многим, часто развивается в семейных парах, где жена устраивает тотальный контроль над мужчиной и пытается проводит рядом с ним все свободное время. Ее личные интересы и потребности в самореализации угнетены, все происходящее вращается исключительно вокруг мужа. Порой партнеры стремятся к подобной привязанности даже вне брака, в самом начале развития отношений.

Наличие психологической зависимости от любимого человека зачастую принимается за истинную любовь. Стоит учитывать, что искренние чувства приносят радость и удовлетворение от жизни. Любой эмоциональный дискомфорт и напряжение говорят о наличии патологической привязанности, от которой нужно своевременно избавиться.

Как определить патологическую зависимость?

Выявить патологическую зависимость поможет наблюдение за ощущениями и общим состоянием организма. Необходимо своевременно определить наличие такого состояния, ведь оно не способно принести положительных эмоций и личного счастья. Зависимый человек характеризуется, как психически больной и эмоционально не уравновешенный. Весь круг его увлечений замыкается вокруг объекта желаний, он перестает интересоваться социальной жизнью и продуктивно действовать в условиях своих интересов. Основные признаки отклонения:

1. 1. При наличии психологической зависимости общее поведение человека и его мировоззрение кардинально меняются. Ему характерны резкие перепады настроения, от эйфории до признаков депрессии. Каждый контакт с объектом привязанности, даже совсем непродолжительный и непродуктивный, приводит больного к сильному эмоциональному всплеску. Отсутствие общения способно привести к унынию.
2. 2. Все мысли больного сводятся к поиску встречи. Свои интересы уходит на задний план. Человек начинает мыслить, как объект аддикции, даже в ущерб себе.
3. 3. Со временем происходит потеря границ собственной личности. Накопленные страдания, боль и переживания способны привести к развитию хронического стресса. Положительные эмоции от встречи постепенно отступают, нарастает желание тотального контроля. Появляется непреодолимая тяга находиться постоянно рядом, данное поведение приводит к неминуемому отторжению с противоположной стороны, в результате чего возникает разочарование и усугубление состояния. Такую ситуацию можно охарактеризовать, как "порочный круг", где каждый новый виток усугубляет психическое и физическое здоровье зависимого.
4. 4. Постепенно нарастает напряженность, тревожность и возможно появление панических атак. В соответствии со степенью выраженности состояния будет отличаться и серьезность психического расстройства.
5. 5. Происходят и физиологические нарушения. Больной начинает испытывать постоянную головную боль, головокружение, проблемы со сном, перебои в работе сердца, неврологические симптомы и обострение хронических заболеваний.
6. 6. Несостоятельность собственной личности приводит к невозможности принимать обычные повседневные решения. Поход в магазин способен привести к состоянию ступора. Человек не в состоянии сделать выбор, не узнав мнение своего оппонента. Особенно это характерно при развитии патологии в отношении родителей или друзей. Ему крайне важно получить одобрение от объекта аддикции.

Как избавиться от патологического состояния?

В ряде случаев справиться самостоятельно с психологической зависимостью не представляется возможным. Это обусловлено серьезностью ситуации, когда человек не способен адекватно оценить происходящее и дать реальную оценку своим действиям. Практикующие психологи призывают пациентов при подозрении на подобные расстройства провести самоанализ и работу над собственным сознанием.

Самостоятельно справиться с проблемой может только тот человек, который понимает и принимает ее наличие. На первых этапах самолечения необходимо понять свое положение по отношению к окружающему миру. Собственное мировоззрение и круг интересов должны сводиться исключительно к личным потребностям. Неспособность перевести акценты с объекта желания на себя говорит о невозможности справиться с данным отклонением. Для каждой личности на первом месте стоит самореализация.

Методика персонального выздоровления

Данная методика разработана психологами Уанхолд и Берри. Она состоит из 12 пунктов, каждый из которых помогает приблизиться к выздоровлению без помощи психоаналитика:

1. 1. Необходимо принятие проблемы. Даже при условии работы с психотерапевтом, миновать эту ступень не представляется возможным. Как и при лечении любого другого вида зависимости, от человека требуется осознание навязчивого состояния и откровенное желание побороть его.
2. 2. Затем осуществляется поиск причины. Любой вид зависимости предполагает определенные факторы, провоцирующие возникновение расстройства. В некоторых случаях вполне реально самостоятельно найти и устранить их. Привязанность к родителям обычно подпитывается с их же стороны. Здесь необходимо отказаться от гиперопеки и начать жить в условиях полной независимости. В случае привычки к друзьям надо разобраться в собственной личности, добиться адекватной самооценки и независимого функционирования в социальной среде. Что касается любовной привязанности, то здесь все немного сложнее. От человека требуется четкое понимание того, что именно привлекает его в конкретном представителе противоположного пола и действительно ли партнер отвечает всем требованиям, которые к нему предъявляются.
3. 3. Необходимо провести полный анализ возникновения симптомов и постараться разомкнуть этот порочный круг.
4. 4. Нужно научиться адекватно воспринимать реальность, в сложившейся ситуации нет ничьей вины, на этом этапе большую роль играет работа над собственной личностью и ее постоянное развитие.
5. 5. Следующий шаг требует переоценки мировоззрения. Необходимо прекратить идеализировать оппонента и перестать самостоятельно стремиться к совершенству во всем. Чтобы полностью избавиться от зависимости, требуется побороть в себе чувство перфекционизма, которое может быть навязано стремлением к идеалу. Очень важно отказаться от стереотипного мышления и разобраться в собственных потребностях.
6. 6. Далее требуется отказ от манипуляций эмоциями окружающих с целью получения требуемого результата.
7. 7. Очень важно научиться конкретно выражаться, строить четкие планы на будущее и ориентировать ситуацию исключительно на себя.
8. 8. Нужно перестать стесняться своих истинных эмоций и чувств. Окружающие, при условии что они действительно родные и близкие, всегда поймут и окажут должную поддержку. Если оппонент не выражает никакого содействия и показывает свое полное безразличие, это говорит лишь о его отстраненности. Зависимому стоит срочно исключить таких людей из своего окружения.
9. 9. Требуется пересмотреть собственные жизненные установки и направить их в нужное русло. Важна адекватная оценка собственного мнения, эмоционального фона, истинных желаний и чувств.
10. 10. У каждого человека есть личное пространство, вторжение в которое способно привести к негодованию. На этом этапе надо провести такую границу для себя и оценить ее наличие у окружающих. Это позволит избежать конфликтных ситуаций и определенного недопонимания в разговорах с близкими.
11. 11. Расширение круга общения. Он должен выходить за рамки привычного, тем более из условий зацикленности на конкретном объекте. Новые знакомства и увлекательное общение способны не только отвлечь от ситуации, но и ускорить процесс личностного роста.
12. 12. На заключительном этапе важно ощущать гармоничный баланс между своим внутренним миром и окружающей внешней средой.

Неспособность полноценно пройти все стадии и избавиться от психологической зависимости от какого-либо человека говорит о выраженной форме патологии. В данном случае необходимо обратиться к специалисту. Он поможет выявить истинную причину и освободиться от патологической тяги.

Эффективные способы для самостоятельной тренировки

Существуют и другие эффективные способы, применение которых оправданно и без участия специалиста. Многие психоаналитики рекомендуют начинать именно с них. В процессе терапии к некоторым из этих приемов также приходится обращаться. Для избавления от зависимости применяются следующие способы:

1. 1. Необходимо уничтожить все, что способно напоминать о прошлых отношениях, в том числе фотографии, символические статуэтки, контакты, подарки и личные вещи объекта аддикции.
2. 2. Нужно прекратить коммуникацию с общими знакомыми. На подсознательном уровне беседа с человеком, который имеет возможность такого же общения с объектом аддикции, становится навязчивой. Остается невидимая связь с прошлым. Каждая встреча способна спровоцировать новый виток отношений и привезти к други мыслям и развитию привязанности вновь, даже после комплексной психотерапии.
3. 3. Хорошим способом является поиск недостатков в объекте обожания. Для этого необходимо на листе бумаги написать все отрицательные стороны оппонента, постепенно переводя их из личных характеристик к общему негативному влиянию на собственную жизнь. Этот список можно вести на протяжении длительного времени, пока аргументы полностью не иссякнут. Поначалу покажется, что даже эти недостатки не имеют особого значения, но по мере избавления от зависимости доводы будут носить более серьезный характер. Перечитав их, пациент лишний раз способен осознать серьезность ситуации и решиться на кардинальные действия.
4. 4. В силу того, что мысли о партнере занимают практически весь разум, необходимо найти новое увлечение. Для многих людей хорошей отдушиной становится работа. Особенно, если этому способствует радушный и доброжелательный коллектив. Не стоит пренебрегать корпоративными вечеринками и предложением съездить в командировку. Помимо эмоционального всплеска, это может еще и предоставить возможность продвижения по карьерной лестнице.
5. 5. В новой жизни ничего не должно напоминать о прошлых неудачных отношениях. Часто психологи рекомендуют пересмотреть свой внешний вид и посетить модного стилиста. Обновленная внешность и смена имиджа подталкивают к желанию испытывать чуждые до этого эмоции. Возникает потребность находиться в центре внимания среди лиц противоположного пола. С целью коррекции фигуры или для повышения уровня здоровья организма можно записаться в спортивные секции, желательно командного типа. Подобные увлечения не только помогут сменить образ, но и приведут к новым знакомствам.
6. 6. Необходимо поставить перед собой интересную цель или приняться за ее исполнение. Хорошей мотивацией для концентрации на собственной жизни станет выполнение определенной задачи, что повысит самооценку и принесет массу положительных эмоций. Лучше строить краткосрочные планы, осуществление которых укладывается в один год. Например, это увлекательный отпуск, связанный с путешествием, или покупка машины и т. д.

Аутогенная тренировка

Специфика данной методики заключается в самовнушении. После развития хронического стресса и депрессивных навязчивых состояний зависимый человек очень тяжело воспринимает реальность, не всегда способен признать наличие проблемы. С этой целью внедряются аутогенные тренировки, в процессе которых психотерапевт навязывает больному методом внушения новое стереотипное мышление.

Ключевыми фразами содержат исключительно положительные эмоции. Человек начинает концентрироваться на своем внутреннем сознании, осознавать себя как полноценную и независимую личность. В итоге больной адекватно воспринимает себя по отношению к социуму. Он вновь открывается для всестороннего и многогранного общения, готов принимать любовь близких, становится самодостаточным. Установки для внушения подбираются в каждой конкретной ситуации индивидуально. Пациенту необходимо на протяжении дня минимум 7-10 раз повторять каждую из них. В процессе лечения фразы могут меняться, неизменным остается лишь их позитивный настрой.

Неправильная тактика

Психологическая зависимость способна привести к серьезным физиологическим и психиатрическим проблемам. Так как подобное состояние зачастую воспринимается как истинная любовь, зависимая личность начинает загонять себя в рамки и принимать происходящее за должное. Рассуждение о том, что это единственная любовь и она является несчастной, неправильно. Каждый человек должен помнить, что это такое чувство должно приносить положительные и светлые эмоции. Даже неразделенная симпатия не должна угнетать личность, так как уважение со стороны оппонента является обязательным условием адекватных взаимоотношений.

Нельзя искать решение в бесконтрольном приеме седативных препаратов, алкоголя и наркотических средств. Помимо эмоционального напряжения человек рискует получить еще и сильнейшую зависимость. Алкоголизм и наркомания только усугубят ситуацию. Нельзя отказываться от основного рода деятельности. Учеба, работа, личностное развитие и хобби должны присутствовать в жизни каждого человека. Они необходимы для самореализации.

Вредные привычки часто губят людей. Иногда даже не подозревая об этом, мы ввязываемся в какие-либо увлечения.

Считая, что это будет однажды, люди заблуждаются. К таким увлечениям, а более точно сказать, вредным привычкам относят алкоголизм, наркоманию, игроманию и лудоманию. Последняя затягивает не менее, чем азартные игры.

Самостоятельный отказ от зависимости

Некоторые пациенты избавляются от болезни самостоятельно.

Главная задача – выполнение следующих шагов:

1. Признайтесь себе, что бросить подобное занятие - это сложно. Каждый думает, что «еще один раз и все», но бывает по-другому, где две ставки, там и десять. Важно признать этот факт уже после первой сделанной вами ставки.
2. Если зависимость длится долгое время, то постарайтесь заблокировать все счета в букмекерских конторах. Как ни странно, они поддерживают такую просьбу игроков. Это решение придаст вам некоторые трудности в дальнейшей игре для того, чтобы открыть их заново.
3. Обратитесь за помощью к близким. Расскажите ваши ощущения и бывайте с ними как можно ближе. Занимайтесь семейными делами, участвуйте в их жизни, выполняйте домашние поручения. Можно рассказать всем окружающим о вашем вредном увлечении. Зная ваши проблемы, они не станут занимать вам деньги.
4. Виртуальная зависимость может вас завлечь, и вы не станете прибегать к финансовым вложениям. Некоторые конторы позволяют делать такие ставки на спорт.
5. Старайтесь изменить свое отношение к спорту. Не следите за результатами игры по компьютеру, а узнавайте новости у друзей. Лучше займитесь каким-либо видом спорта самостоятельно.
6. Побольше отводите времени на отдых, сон, прогулки, игры с детьми, походам в библиотеку или театр.
7. Можно посетить клуб анонимных игроков и лудоманов. Такое общение позволит узнать проблему глубже и примерить ее исход на себя.
8. Проконсультируйтесь у врача, можно ли вам принимать антидепрессанты, успокоительные и другие медикаменты, которые улучшат ваше психическое равновесие.

В комплексе с профессиональными методиками психотерапевтов, избавиться от лудомании возможно. Но если возникнет срыв, сделать это будет очень сложно.

Заключение

Из всех вредных привычек букмекерство или лудомания все же менее проблематичны.

Такое утверждение можно сделать только в плане физиологического состояния человеческого организма. Но несмотря на это, у больного происходит значительный сбой деятельности мозга.

Своевременное признание болезни пациентов и оказание психологической помощи поможет вернуть человека к полноценной жизни.

Данному заболеванию подвержены как взрослые, так и подростки, поэтому следите за занятиями родных вам людей и принимайте участие в их жизни, чтобы распознать болезнь на ранней стадии.

Видео: Игромания (лудомания, гемблинг): азартные игры, компьютерная зависимость, ставки на спорт

Не имеет значения, каким образом вы получаете злополучный кайф: ваша нервная система будет реагировать на это вполне определенным образом – спускать вас вниз по эмоциональному состоянию всерьез и надолго.

Вы не задумывались, почему такие разные вещи, как героин, сладкое, компьютерные игры или секс, могут вызывать зависимость с почти одинаковыми симптомами?

Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим механизм реагирования нервной системы на применение какой-либо зависимости.

Механизм реагирования нервной системы на зависимость

Признак, который характерен для большинства зависимостей, – кратковременный впрыск кайфа и резкое возбуждение нервной системы . Данное возбуждение по эмоциям значительно отличается от вашего привычного образа жизни.

В результате чего нервная система получает, так называемый, дофаминовый удар – искусственный всплеск в организм (гормон, отвечающий за радость).

Последствия не заставят себя долго ждать. На такое «хамское поведение » нервная система снижает чувствительность дофаминовых рецепторов, которые фиксируют , дабы не сжечь их под «градом дофамина».

Проще говоря, нервная система «видит», что вы, как из ведра, начали лить «дозы удовольствия» и снижает общий уровень чувствительности дофаминовых рецепторов . Снижение же уровня отразится на вашем последующем ощущении жизни.

Последствия применения зависимости

Через 1-2 дня после того, как вы сделали себе «инъекцию удовольствия», ваше мироощущение поменяется. Приток дофамина резко снижается, чувствительность дофаминовых рецепторов падает.

Если раньше, когда вы вели спокойный образ жизни, вы находились в норме: могли получать удовольствие от обычных дел: , сна, мелких достижений.

Но после применения зависимости, вы просто не почувствуете этих радостей, так как «провалили» чувствительность нервной системы на несколько дней вперед (и даже месяцев, лет – все зависит от вашего «наркотика»).

После «инъекции» вы живете и чувствуете постоянное беспокойство, тревогу, страхи, общую напряженность .
Почему? Потому что вы показали своей нервной системе, что на вашей эмоциональной сетке координат появилась «точка сверхвысокого наслаждения » – в виде наркотика, алкоголя, или секса. Нервная система откалибровала систему координат в соответствии с этой точкой.

В следствие чего все обычные удовольствия жизни померкли по отношению к таким «богам наслаждения», как ваша зависимость. Она заставила в один момент искусственно выплеснуть столько гормона дофамина, который вы не получали ни от чего другого до этого.

И другие вещи, которые раньше вам доставляли удовольствие, начинают теперь казаться вполне обыденными и даже доставляющими некое раздражение.

Нормальное состояние, когда вы жили в гармонии с собой, теперь выглядит, по сравнению с «вбросом удовольствия», как беспокойное и находится ниже нормы.

Обычная жизнь перестает вас удовлетворять, и кроме того, она начинает вызывать раздражение, злость и даже агрессию.

Вот почему люди, которые находятся в зависимости, чаще имеют испорченные отношения с людьми, чувствуют враждебность к миру и ощущают себя жертвой. Их «подавленная » со сбитыми координатами не оставляет им ничего другого, как изменить все восприятие мира на «враждебность и озлобленность».

Это закон – впрыснули в себя удовольствие несоизмеримо большого размера? – получите дни, недели, месяцы беспокойства и пониженную нервную систему в придачу.

Почему так ведет себя нервная система?

Она делает это для того, чтобы обезопасить рецепторы, которые это удовольствие регистрируют. Вдруг вам опять вздумается нанести ей «дофаминовый удар». Так она будет к этому готова.

И не имеет значения как вы «выкачиваете этот злополучный кайф»:

1. Вкалываете себе дозу героина,
2. Объедаетесь фаст-фудом,
3. Занимаетесь онанизмом или сексом,
4. Пьете пиво или водку,
5. Курите,
6. Играете в компьютерные игры или покер,

В чем заключается ловушка зависимости

Что вас заставляет применять зависимость снова и снова?

Если вы чувствуете себя не очень хорошо, вами правит беспокойство, тревога. В этом случае не стоит торопиться разбираться со своей психикой. Для начала спросите себя, как давно вы применяли тот или иной вид зависимости ?

Если прошло всего несколько дней с момента, когда вы вкачивали в себя наркотический кайф с помощью зависимости, знайте, что нервная система снизила чувствительность дофаминовых рецепторов и будет пребывать в пониженном состоянии некоторое время.

И в вашем случае нужно просто переждать этот период, стараясь справляться со своим поникшим состоянием, чтобы снова «не наколоть дров».

Когда пройдет безопасный период, и ваша нервная система увидит, что вы больше не бомбардируете ее «лошадиными дозами удовольствия», тогда она вернет вам нормальную чувствительность, подходящую под ваш привычный образ жизни.

Ловушка же зависимости заключается в том, что вы жаждите снять боль, беспокойство, которое было и вызвано «инъекцией вашего наркотика». Но вы хотите снять ее тем же наркотиком.

Как разорвать порочный круг зависимости?

Заметьте долгосрочную связь между вашим наркотиком и долгосрочной болью.

Большинство людей не видят долгосрочной связи между наркотиком и долгосрочной болью, которую вызывает этот же наркотик.

Люди видят только то, что «наркотик» дает им мгновенный краткосрочный кайф.

• Выпил – расслабился,
• Поиграл – снял напряжение,
• Съел гамбургер – получить кайф.
• Вколол героин – и улетел на «седьмое небо».

А когда через 1-2 дня у людей наступает апатия, депрессия, подавленное состояние, они винят в этом внешние обстоятельства: работу, отношения, близких, какие-то проблемы , но только не этот «наркотик» (). Он, по их мнению, единственный кто им помогает.

Поэтому Вам важно увидеть связь между вашей зависимостью и долгосрочной болью, чтобы разорвать этот порочный круг зависимости.

Что стоит помнить, так это то, что:

• Любая зависимость просаживает вашу нервную систему, сжигая дофаминовые рецепторы.
• Любая зависимость заставляет вас страдать гораздо больше по времени, чем вы получаете кайфа.

Даже микрокредитная организация со своими гигантскими процентами покажется просто фондом благотворительности по сравнению с тем, как вас обворовывает ваша безобидная, на первый взгляд, зависимость.

Зависимость взамен 10 единиц кайфа, отнимет у вас 10 000 единиц удовольствия, но это будет сделано постепенно и с такой «отсрочкой по времени», чтобы вы не догадались, что причина ваших страданий – это и есть ваша зависимость.

Получив подавленное и раздраженное состояние, человек начинает рыться в собственной психологии, думать о смысле жизни, анализировать глубокие проблемы мироустройства. Он не понимает, что для того, чтобы победить зависимость, нужно ПРОСТО ПРЕКРАТИТЬ ПРОСАЖИВАТЬ свою нервную систему и переждать , дав возможность нервной системе восстановиться.

Помните, что даже однократное применение зависимости – закладывает буфер времени беспокойства, тревоги и пониженного эмоционального состояния.

Период отвыкания, когда нервная система создает такой «буфер», при разных зависимостях длится по-разному.

Период отвыкания от зависимости

Итак, на какой срок вы просаживаете свою нервную систему, если применяете тот или иной вид зависимости:

1. Тяжелые наркотики 3-6 лет
2. Легкие наркотики 2-4 года
3. Употребление алкоголя 12-18 месяцев
4. Курение 21-50 дней
5. Онанизм, порнография, секс 10-14 дней
6. Компьютерная игра 1-5 дней
7. Интернет-зависимость 1-3 дня
8. Фаст-фуд, сладкое, кофе 12 ч. – 24 ч.

Короче, чем сильнее вы получаете кайф на одну единицу времени, тем сильнее и на более долгий период проваливаете себя по эмоциям после.

Вот почему говорят, что бывших наркоманов не бывает.

Сильнодействующий наркотик настолько сильно воздействует на нервную систему, что потом ей уже трудно вернуть себе нормальный эмоциональный уровень.

И то, что для нормального человека кажется вполне хорошим днем, для наркомана кажется сущим адом.

То есть обычная жизнь для наркомана кажется невыносимым испытанием, и только «инъекция» наркотика позволяет на время сбросить давящее напряжение, но закладывая на будущее еще больше боли, мук и страданий.

Возможно, многие меня закидают камнями и будут говорить, что, например, полезен или секс полезен, что им нужно заниматься, и это естественно.

Конечно, природе ничего не осталось сделать, кроме как заложить мощную зависимость в человека для продолжения рода. Природа уж точно не знала, что далеко не каждый половой акт будет заканчиваться рождением ребенка, и что человек научиться «эксплуатировать секс себе в удовольствие».

У меня нет цели сейчас прорабатывать ваш самообман, разубеждать вас в том, во что вы хотите верить.

Но моя цель вас предупредить, что не имеет значения, как вы выкачиваете свой «наркотический кайф»: вкалывая себе очередную дозу героина или занимаясь сексом.

Если хотите заниматься сексом – занимайтесь сколько влезет, только потом не удивляйтесь, откуда у вас такое депрессивное состояние, внутренняя боль и беспокойство, длящееся несколько недель подряд.

Как тогда развлекаться, спросите Вы?

Забрал все удовольствия, как-теперь отдыхать-то?

Когда ваша нервная система восстановится, ей и не потребуется «больших доз удовольствий», потому что ваша чувствительность будет на высоком уровне. И чтобы получить тот же кайф при высокой чувствительности рецепторов, вам нужно будет делать гораздо меньше, чем при низкой.

Есть миллионы вещей, которые не проваливают нервную систему по эмоциям.

В жизни много простых радостей, такие как:

• нормальная еда,
• отдых,
• сон,
• увлечения,
• здоровая деятельность,
• общение с людьми,
• хобби,
• Заниматься, чем нравится
• достижение целей,
• спорт,
• саморазвитие,
• прогулки,

Возможно, сейчас эти методы кажутся вам смешными, потому что ваша нервная система настолько провалена, что эти «естественные жизненные радости» кажутся вам ничтожно малыми. И естественно, если вы попробуете ими позаниматься сейчас, вы ничего не почувствуете.

Для начала нужно дать возможность своей нервной системе восстановить нормальную чувствительность дофаминовых рецепторов.

И только тогда, вы сможете почувствовать удовольствие от этих занятий.

Лучше не проваливать свою нервную систему, и иметь высокую чувствительность дофаминовых рецепторов, чтобы даже маленькая радость доставляла вам сильное удовольствие.

Подумайте, что выгоднее.

Например:

• 2 часа почувствовать 1000 единиц удовольствия (под действием зависимости),
• 60 дней ходить в эмоционально-проваленном состоянии «-1000 ».

Либо не получать этого удовольствия и находится постоянно в преподнятом эмоциональном состоянии +10 ?

Разница очевидна. Несмотря на это, многие люди жертвуют однократным удовольствием, получая многократно больше страданий на долгие дни и даже месяцы вперед.

Понимание изначальной невыгодности сделки с зависимостью, должно помочь избежать ее.

Я не говорю «не получать удовольствия от жизни», я говорю «не применять зависимость, которая проваливает вашу нервную систему всерьез и надолго».

Если вы получаете удовольствие от обычных вещей, вы НЕ проваливаете свою нервную систему.

То есть ваши удовольствия должны быть в «нормальной сетке координат» и не превышать допустимых значений, вырабатывая новую зависимость.

Как только на горизонте появляется неадекватная точка, например, вы употребили алкоголь, занялись онанизмом (сексом), пережрали фаст-фуд, вся система координат сбивается и меняется в соответствии с новой появившееся точкой.

Человек с подавленной нервной системой ко всему относится агрессивно, потому что ему действительно кажется, что его все хотят задеть, обидеть или унизить. Это соответствует его преобладающему эмоциональному настрою.

Закон зависимости

Поэтому, не меняйте несколько часов кайфа на долговременное проваленное состояние, которые вы получите безусловно. Если вы думаете, что именно вы сможете обойти закон причины и следствия – вы ошибаетесь: закон зависимости действует как часы .

Не получится: покайфовать в эйфории, а потом жить как ни в чем не бывало.

Срубили легкий кайф? – будьте готовы долгое время ходить в подавленном состоянии и ощущать внутреннюю боль.

Проваленное состояние – это физиология.

Вы сами запускаете этот спусковой механизм, каждый раз, заставляя свой организм выдавать вам очередную порцию .

И как бы вы не оправдывали свою зависимость (а вы ее ), она будет проваливать вашу нервную систему каждый раз, осознаете вы это или нет.

Как я тогда буду отдыхать?

Когда ваша нервная система восстановиться, вам больше не будут нужны лошадиные дозы кайфа, чтобы получать удовольствие. Вы просто не будете в них нуждаться. Вы будете чувствовать себя хорошо «по умолчанию» просто так.

Сейчас вам нужен «ваш наркотик» только потому, что вы провалены по эмоциям. Вы жаждете наркотик, так как желаете выбраться на нормальный уровень эмоций и почувствовать себя снова хорошо. Наркотик даст вам кратковременное поднятие по эмоциям, но вскоре снова опрокинет вас на дно.

Единственный правильный вариант, чтобы вернуть себе постоянное хорошее состояние, — тотальное прекращение любых зависимостей в своей жизни и прохождение периода отвыкания. Загрузка...